De'impiana Catering: Majlis Formal UMNO Tanjong Karang (Menteri Besar Terengganu)

Tips Diet Tips Kesihatan Tajuk 3

1. Tubuh kita memerlukan 40 nutrien bagi menjamin kesihatan secara maksimum. Oleh itu, kita digalakkan mengambil makanan yang kaya dengan nutrien. 2. Ambil buah-buahan dan sayur-sayuran secukupnya bagi mengekalkan sumber tenaga. Usah terikat dengan sesetengah jenis buah atau sayur bahkan jika boleh pelbagaikan. 3. Pengambilan bijirin boleh memberikan impak besar terhadap diet harian. Berat badan pasti terkawal jika anda mengambil roti dan biskut. 4. Jangan sesekali mengelakkan diri daripada mengambil ayam dan daging kerana ia membekalkan protein. Namun, sebelum itu, pastikan kulitnya dibuang terlebih dahulu. 5. Anda boleh makan pelbagai jenis makanan tetapi pastikan cara masakannya betul. Untuk itu, apa kata masak dengan cara memanggang, membakar atau mengukus. 6. Pengambilan makanan berkalori tinggi dengan jumlah sederhana amatlah digalakkan namun pastikan ia diseimbangkan dengan pengambilan nutrien. 7. Jangan sesekali menidakkan pengambilan susu dalam diet harian. Anda disaran meminum sekurang-kurangnya dua cawan susu tanpa lemak. Alternatif lain, anda boleh menggantikannya dengan yogurt atau keju. 8. Hadkan pengambilan lemak dalam makanan yang dimasak. Begitu juga dengan minyak, penggunaannya dibenarkan tapi hanya dalam kuantiti sedikit. 9. Tidak salah jika sesekali mahu menjamah snek tapi pilihlah yang rendah lemak. Antara yang boleh dipilih ialah sandwich, bertih jagung atau pun popia basah. 10. Tiada masalah jika sesekali mahu makan di luar. Apa yang boleh dilakukan ialah meminta hidangan dalam saiz kecil.

Tanda-tanda AWAL ditimpa KENCING MANIS 1. kerap membuang air kecil 2. berat badan yang menurun 3. sentiasa merasa lapar 4. sentiasa merasa haus dahaga 5. letih yang tidak menentu 6. pandangan semakin menjadi kabur 7. mudah mendapat penyakit kulit 8. merasa gatal-gatal pada kaki dan tangan 9. merasa penat dan sakit kaki 10. gatal-gatal pada perlipatan dan dua celah paha Tanda-tanda yang SERIUS/TERUK bagi KENCING MANIS 1. sentiasa haus 2. hilang selera untuk makan 3. muntah-muntah 4. boleh menjadi pengsan dan tidak sedarkan diri 5. air kencing menjadi manis disukai oleh semut-semut Langkah-langkah perlu DIAMBIL BERAT oleh pesakit-pesakit KENCING MANIS 1. menjaga kebersihan badan dengan sempurna dan teliti 2. sentiasa mengawasi makan dengan teliti, elakkan gula, tidak memakan makanan yang berkanji 3. menghilangkan perasaan bimbang dan risau terhadap penyakit yang dihadapinya 4. sentiasa besenam dan berehat secukupnya 5. jangan terlalu boros menggunakan tenaga 6. bila melakukan kerja-kerja yang berat setelah merasa penat segeralah berhenti janganlah diteruskan lagi

ISI TAJUK 3(TEXT/CODE HTML)

De'impiana Catering

Pages

Sunday 28 October 2012

Majlis Formal UMNO Tanjong Karang (Menteri Besar Terengganu)

No comments:

Post a Comment